Damar Sertliğinde Beslenme » Nelerden Kaçınılmalıdır?

Damar sertliğinde beslenme adlı yazımızda neler var?

  • Damar sertliğinde beslenmede en önemli risk faktörü nedir?
  • Damar Sertliğinden beslenmeden korunmak için neler yapılmalıdır?
  • Hangi besinler damar sertliğinde beslenmeye yol açar?
  • Damar sertliğinde beslenmesi olanlar neler yememeli?
  • Hangi yağlar kullanılmalı ve bu yağlar nasıl tüketilmelidir?

Damar sertliğinde hatalı beslenme en önemli risk faktörüdür. Besinlerle alınan kolesterol miktarı azaltılmalı, sakatat, kırmızı et, yumurta sarısı, kaymak, kuruyemiş, salam, sosis, sucuk, kızartma, çikolata, hamur işleri, rafine şekerden kaçınmalıdır.

Damar Sertliğinde Beslenme Olanlar Hangi Yağları Nasıl Tüketmelidir?

Margarin, tereyağ gibi doymuş yağlar beslenmeden tamamen çıkarılmalıdır. Doymamış yağ olan sıvı yağlar tercih edilmelidir ancak bunlarla da yemekler yüksek ısıda pişirilmemelidir. Çünkü yüksek ısı yağın doymamışlık oranını azaltır.

Semerkand Takvimi

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: